告別乾妹妹，教妳擁有「易濕體質」！

在性愛過程中妹妹自然地濕潤是很健康的表現，但現代女孩常常因為太過乾燥而煩惱不已。
掌握以下20個保持濕潤的小秘訣，絕對可以幫助你的做愛時光更美好！

方法1：降低壓力

「易濕體質」通常被吹捧為性慾旺盛的標誌，但性博士表示「易濕不一定是性慾望的標誌」。當然，乾燥並不意味著性慾低落。

「這是因為我們的身體對於性慾的生理反應並不總是與我們的生活習慣一致」。你壓力越大，就越不可能會濕。
所以不要擔心自己不夠濕怎麼辦。享受當下的氣氛，身體自然就會產生潤滑了！

方法2：潤滑劑

雖然自然潤滑不一定跟性慾有關，但在做愛時水分是很重要的。潤滑油不僅讓性愛的感覺更舒服，而且讓性愛更加安全。 「性交會導致過多的摩擦，這可能會導緻皮膚撕裂、破皮，會更容易感染。"

使用潤滑油後可以幫助他們放鬆並產生自己的身體潤滑，因為它可以減少弄濕的壓力。

另外，不要有「使用潤滑油」是件丟臉的事。「使用潤滑油是確保你的性生活完美又舒服、安全」。

方法3：給自己一點時間準備

人類大約需要 20 到 30 分鐘提升性慾，才能使流向生殖器的血增加。因此，充分的自然潤滑也需要 30 分鐘的準備。但大多數人不會花半小時來為陰道做準備。 這時候可以幫對方按摩放鬆，做前戲的醞釀唷！

方法4：浪漫的氣氛

性愛博士強調保持積極的性興奮很重要，而不僅僅是單純為了做愛而做愛。那是因為喚醒性慾不僅可以增加潤滑，而且還可以放鬆骨盆肌肉。 性愛博士表示「陰道實際上會改變形狀並變平以適應插入」。

因此，雖然潤滑油會讓整個過程變得更舒服、順利，但精神上的慾望會讓你的骨盆放鬆，讓性愛變得更美好。

方法5：情愛輔助

性感、讓人情慾難耐的電影或是撩人的音樂都是喚醒性慾的輔助工具。任何增加性慾的活動都有助於增加自然潤滑。 因此，鼓勵女性找到引起她們性慾的因素，並將其融入她們的性行為中。

無論你是單身還是戀愛中，觀看正當的色情作品都是完全正常的。如果你擔心你的伴侶會有顧忌，溝通是最好的方法。

方法6：使用情趣玩具

情趣玩具可能不會讓你產生更多自然潤滑，但它們是用來拉近雙方關係的好工具。性愛博士建議使用非穿透性玩具開始。不僅安全又可以為雙方打開性愛的大門！

方法7：找個適當的體位

有些體位不僅感覺強烈，而且可以產生更多的潤滑。首先，透過讓你舒適的方式做愛，你會更加有自信、放鬆和舒適，這自然會幫助你的身體被喚醒。此外，一些不同的體位實際上可以增加潤滑，因為它們會觸及陰蒂。

方法8：多多補充水分

脫水、缺少水分可能會導致陰道乾燥。由於我們的細胞主要由水份組成的，因此攝取不足的水份會對身體造成無數不利的影響，其中會讓陰道乾燥。

方法9：多吃水果蔬菜

在你的飲食中添加更多的新鮮農產品吧。 水含量高的水果，如草莓，有助於你增加更多的天然潤滑喔！

方法10：向醫生尋求幫助

如果除了陰道外，你的身體其他部位也異常乾燥，例如眼睛和嘴巴，那你應該諮詢醫生。因為這些可能是乾燥綜合症。如果你一直為陰道乾燥困擾不已，讓醫生進行評估是明智之舉。

方法11：藥物副作用

過敏、含有抗組織胺的感冒藥，甚至一些哮喘藥物都會導致陰道乾燥。嘗試用更自然的療法或與你的醫生討論其他選擇吧。

方法12：檢查抗憂鬱症的藥

有些抗憂鬱的藥物不僅會干擾性慾，還會影響妹妹潤滑。與醫生討論改用不同的藥物，直到找到最適合你的心理健康和性生活的藥物吧。

方法13：戒菸

衰老、吸煙和其他可能導致動脈阻塞的因素可能會阻塞陰道區域的小動脈並減少水分的分泌。 我們會有自然潤滑的主要原因是當陰道區域的血管充血時，血管中較高的血壓會導致血清通過血管洩漏，並且陰道的黏膜會產生更多的水分。

方法14：賀爾蒙失調

妹妹 乾澀的最常見原因之一是更年期、分娩後或母乳喂養期間，雌激素水平下降。但化療等癌症治療也會導致雌激素水平降低和陰道潤滑減少。如果正在經歷上述任何一種情況，或者只是想知道荷爾蒙失調的原因，諮詢醫生是最正確的方法。

方法15：享受

如果你只是單純為性愛而性愛，一點都不享受，這也可能是一個因素。 如果你與你的身體和當下的氣氛脫節，你的身體就不會完全被喚醒。這種喚醒是「變濕」的原因。" 建議做做呼吸練習，與你的身體合而為一。只要與身體的協調程度越高，就越可以放鬆享受做愛。

方法16：放下包袱

如果你對做愛感到害羞或尷尬，你的妹妹就更難變濕了。 無論你是從孩提時代還是成年後對於性愛是什麼看法，重要的是要克服這些問題。如果你的大腦告訴你「性愛是錯的」，身體反應也會改變的。

重要的是要探索你對性的負面或內疚感，並努力將你的非理性想法轉變為理性想法。 當你對性的想法是健康的並且接受它時，你的身體會做出積極的反應的。

方法17：溝通

有時妹妹乾澀只是由於性慾低下或性伴侶有問題引起的。如果他們不知道你的需求，沒辦法對症下藥的。多多溝通，一起找出原因，才能擁有長久又良好的性生活。

方法18：天然的沐浴產品

有些人對肥皂、沐浴乳、衛生用品、和香水中的化學物質過敏，這些化學物質可能會在內衣或毛巾上，這可能會導致乾燥或刺激，這通常是相伴而生的。即使是某些潤滑油，如果不適合你，也會導致乾燥，因此請嘗試改用天然的沐浴產品或其他更天然的潤滑油吧。

方法19：妹妹裡面不要洗

妹妹裡面沖洗的需求為零。沖洗反而會改變妹妹的 pH 值，使其更容易受到感染並減少潤滑。如果需要沖洗，請先與醫生聊聊，因爲根本不需要喔。

方法20：放鬆身心

當人們壓力過大而不專注於做愛時，真的很難被產生潤滑。如果你太分心，妹妹也不會放鬆。所以基本上睡個午覺，吃點喜歡的下午茶，然後看電影放鬆身心吧。