甚麼是高潮？

我從來都沒有高潮過

體驗高潮過的女人都回不去了。
這就好比你跟你喜歡的對象到了一間餐廳裡，那個美好的氛圍跟美食這段記憶，保證會縈繞在妳腦海中，久久揮之不去。
我相信只要妳感受過快樂，絕對不會有「不想再快樂」的念頭。

而現代有太多的誤解，讓這麼美好的性愛變成了男女之間不可明說的負擔？
在Ａ片中，男女在床上一起達到性高潮好像很理所當然，尤其當男人射精的那一瞬間，女人仿佛也會從呻吟、喘氣、呼吸急促，到嘴裡大喊「我要到了！」
這些是否就是你對高潮全部的認知？其實，關於女人的性高潮，並不是像你們在Ａ片裡看到的那樣。

• 女人的高潮不容易

女人有四種性高潮種類：陰蒂高潮、陰道高潮、乳頭高潮和情感高潮。

1. 「陰蒂高潮」是刺激陰蒂而來，女性也可以靠自慰達到；

2. 「陰道高潮」是女人和男人性交時，藉由陰莖摩擦陰道而產生的高潮；

3. 「乳頭高潮」是從刺激乳頭的方式獲得高潮。

4. 「情感高潮」，這是當妳和伴侶因心靈相契，且共同享受性愛過程中的美好感覺而達到高潮的感覺，是一種靈肉合一、發自內心的欣快感。

不管哪一種高潮，都可以讓女人得到滿足。

多數男生都說自己是性愛高手，可以讓女伴高潮不斷，而多數女生也說自己很厲害，每次都可以讓男伴以為自己達到高潮。
研究發現，事實上不到三成的女人可以在做愛的過程中感受到高潮，甚至有的女人一輩子都不懂高潮是什麼。

當男人只懂得高速扭動腰部與臀部的時候，女人根本不太會有高潮的感覺，就算是超高速腰臀擺動，也根本無法滿足到女方。

女性最敏感的部位其實是小豆芽，而男生那跟插入的過程可能無法達到最大的刺激，大部分的女人必須先透過小豆芽的高潮，才能更深入地感受到陰道的高潮，只是很遺憾的，大部分的做愛體位極少有機會碰觸到陰蒂。
最好的方式，就是在前戲的時候，可同時藉由刺激女性乳頭與利用手指或舌頭的幫忙達到乳頭或陰蒂高潮，當女人一旦達到乳頭或陰蒂高潮，對性交會有極強烈的渴望，此時陰莖在陰道內的摩擦，會讓女人更容易達到陰道高潮。

不過，有些女人即使終生都沒有感受過高潮，但如果能透過兩人之間足夠的親密感達到情感高潮，也絕不會影響身為女人的喜悅。

別小看情緒帶給高潮的影響

內心的感受會影響到女人是否可以達到高潮，高潮的過程是慢慢堆疊累積的，從一點點慢慢的累積，在達到高點之前，會經歷一個難以捉摸的時期，只有當你持續保持放鬆的心情，才會到高潮。

有時候女人太過期待高潮的來臨，反而會在快要高潮的時候，因為情緒投入不足，而離高潮更遠。

另外，如果女人受到工作壓力影響，或處於情緒低落的狀態，也會更難以投入在性愛中，那就更不用提到是否會有高潮了。

所以，放鬆心情、好好享受性愛是一個達到高潮的必要條件。

女人的慾望也有時間循環

女人很少像男人一樣，好像隨時只要視覺受到刺激，就可以燃起心中的慾火，對女人來說，最明顯產生欲望的時間就是「排卵期」，也就是「危險期」，因為體內賀爾蒙的變化，讓女人在這個時候的慾望會明顯上升，此時的分泌物（俗稱白帶）也會增加，相對地更增加了性交時的潤滑程度，所以也會感覺「比較濕」。

達到高潮的關鍵：不害羞的練習

女人高潮的狀況不像男人，只需要重複刺激小弟弟，便可達到興奮的最高點。

大部分男人的高潮是以射精結束，但女人的高潮是由大腦傳送至陰部，因此高潮不僅需要時間培養，更需要平時的「練習」，如果女人對自己的身體不夠熟悉，可能很難獲得達到高潮的刺激。只有透過正確的性教育知識，增加對自己身體的了解後，再藉由自慰的方式，確定自己最容易受到性刺激的部位，找出讓妳最有感覺的方法，就能夠藉由帶動伴侶的互動達到高潮了。切記，與侶伴行房時，千萬不要害羞，請大方開口與對方溝通甚至引導，讓兩個人更能在性愛中彼此獲得滿足。

在華人社會裡與傳統的成長環境過程，普遍認為女人對性愛的渴望就是放蕩、骯髒、及污穢的，這種錯誤的觀念很容易讓女人在高潮之後產生一種羞愧與害怕的錯覺，好像女人享受性愛是一件罪惡的事。其實無論是與伴侶性交或透過自慰的方式，在達到高潮那刻，感受到的只有愉悅與放鬆，那是一種脫離現實，彷彿置身天堂的境界。此時，妳可以真實的掌控自己的身體，深切地感受身體與靈魂合而為一。那份快樂，不是誰帶給妳的，而是妳自己給予自己的。

性愛的美好，來自於妳在高潮那一刻，隔絕了所有外界的影響，全然接受且專注於自己的喜悅，感受自己與身體最親密的時刻，體會自己與靈魂最靠近的一瞬，這是一件多麼幸福的事。所以妳不需要害怕，更無須感到罪惡，只需要留給自己一點時間，好好回味在性愛裡感受到的愉悅，在每一次的性愛經驗中，更學會如何在高潮中享受並掌握讓自己快樂的能力，而非自責。